Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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61,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1459 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 96,59g | Kohlh: 161,70g.
Frühstück: Green Tea, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Parmesan Cheese (Grated), Smoked Salmon, Toasted Whole Wheat Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Egg. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Nectarines, Apple, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Abendessen: Air Popped Popcorn, Cottage Cheese (with Fruit). mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 20 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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