Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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43,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1380 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 77,79g | Kohlh: 187,16g.
Frühstück: Erdbeeren, Milbona Magerquark, REWE Brezeln. Mittagessen: Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Ei, Quinoa. Abendessen: Milbona Quark 20%, Florette Feldsalat , Kartoffelpüree, Enerbio Tomaten Bratlinge. Snacks/Sonstiges: Hanf Schoko Keks, Knusperone Müsliriegel , Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Himbeeren. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stepper - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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