Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1115 kcal
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Fett: 64,68g | Eiw: 60,32g | Kohlh: 78,43g.
Frühstück: Kaffee Creme, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Meggle Streichzart, Eiweißbrot. Mittagessen: McDonald's Snack Salat Classic, McDonald's Süß-Sauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (6). Abendessen: Meggle Streichzart, Eiweißbrot, Milfina Butter , Spiegelei ohne Fett, Dulano Prosciutto Cotto . Snacks/Sonstiges: Mandeln, Kaffee Creme, Kaffee mit Milch, Feigen. mehr...
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2288 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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