Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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50,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1738 kcal
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Fett: 138,00g | Eiw: 70,56g | Kohlh: 30,00g.
Mittagessen: Senf Blaue Tube, Pecan Usw Rossmann, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hanfsamen Biohelden, Blumenkohl TK Gartenkrone, Jeden Tag Rosenkohl , Naturata Melasse Hefeflocken. Abendessen: Lidl Eisbergsalat, Alpro Soja Cuisine, Aldi Champignons, Lidl Natives Olivenöl Extra, Brokkoli Gartenkrone. Snacks/Sonstiges: Berief Bio Soja Drink Naturell ohne Zuckerzusatz, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Mandeln, Bensdorp Kakao, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Alpro Skyr Style Ungesüßt. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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