Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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85 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1070 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 97,60g | Kohlh: 78,21g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Kaffee, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Abendessen: Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. mehr...
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3429 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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