|
Перешла на средние 1500 ккал в день вместо 800-1100. Постепенно не получилось))) прибавила бег и велосипед (чередую через день)
Бегаю по 3 км, велотренажер на 10 сопротивлении 12-14 км при пульсе 112-120
|
84,5 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
|
1769 kcal
|
Fett: 49,88g | Eiw: 112,11g | Kohlh: 218,28g.
Frühstück: Варенье из Смородины, Избенка Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой. Mittagessen: Кофе с Молоком, Евразия Роллы Филадельфия, Евразия Мисо Суп. Abendessen: Избенка Запеканка Творожная 5%, Инжир, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Ежевика. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Вареная Сгущенка, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Инжирный Персик, Красные Помидоры. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oksanabel's Gewichtsverlauf
|