Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
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2478 kcal
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Fett: 40,21g | Eiw: 301,49g | Kohlh: 229,73g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Corny Free Nuss-Nougat, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Maredo Grillteller Hacienda. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 39 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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