Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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2540 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 249,21g | Kohlh: 287,52g.
Frühstück: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Best Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Zeus Zaziki, Gyros, Gustoria Bulgursalat mit Dunklem Bulgur. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Whey Perfection White Chocolate. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 39 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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