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Yesterday was a lift day. I ate "Poorly" at 119% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.3% and is more than 1% out of range...
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73,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1469 kcal
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Fett: 65,79g | Eiw: 110,26g | Kohlh: 124,85g.
Frühstück: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Abendessen: Wegmans Corn on the Cob, Tartar Sauce, Land O'Lakes Salted Butter, Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Baked Breaded or Battered Flounder. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Rest and be kind to yourself.
06 Sep 19 vom Mitglied: Judyrose1997
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06 Sep 19 vom Mitglied: John10251
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This is unusual for you. I'm sure you are back on track today.
06 Sep 19 vom Mitglied: Scalewatcher3
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Always on top of the littlest change, no worries John!!
07 Sep 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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