Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2441 kcal
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Fett: 21,44g | Eiw: 288,41g | Kohlh: 268,26g.
Frühstück: Trident Fisch Burger , Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Tomatensoße, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Mama Mancini Pizza Al Gusto. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 39 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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