Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1302 kcal
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Fett: 78,72g | Eiw: 62,56g | Kohlh: 83,98g.
Frühstück: Kaffee Creme, Goldessa Der Sahnige, Wasgau Proteinbrot. Mittagessen: Zwetschgen, Proteinpulver, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Ja! Gemahlene Mandeln, Lidl Gehackte Tomaten, Edeka Gratinkäse , Ja! Schlagsahne, Lidl Rinderhackfleisch Light, Butternut Kürbis, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Alnatura Sojaflocken, Apfelmus ungesüßt, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Frischkäse, Grafschafter Eiweiß Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Sugarland Freche Trauben, Weinbergpfirsich. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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