|
Планы до 1 марта
1) возвращаюсь к подсчётам после 13 недель отдыха
2) до 15 октября выйти на норму профицита в 3000. Набор веса, хотя бы, до 70-71 кг🙏
3) вес - по среднему показателю, замеры - раз в месяц
|
66 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
|
1802 kcal
|
Fett: 81,40g | Eiw: 131,60g | Kohlh: 138,06g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кабачки Жареные, Блины на Молоке. Mittagessen: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Чеснок, Янаульский Сметана 20%, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яйцо Всмятку, Свинина Запеченая. Abendessen: Myprotein Сывороточный Протеин, Пшеничный Хлеб. Snacks/Sonstiges: Финик. mehr...
|
konstantes Gewicht
|