Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
|
88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 37,87g | Eiw: 304,39g | Kohlh: 261,79g.
Frühstück: Käse, Mehrkornbrötchen, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Kellogg's Froot Loops, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Whey Perfection White Chocolate. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Bäckerkrönung Rosinenstuten, Putenbrust Fleisch, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. mehr...
|
|
2952 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|