Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 59,42g | Eiw: 100,37g | Kohlh: 318,76g.
Frühstück: Karin Lang Agava Karamell Sirup, Zwetschgen, Alpro Sojadrink - Light, Gut & Günstig Milchreis, Kaffee. Mittagessen: Alnatura Quinoa, Simply V Pastagenuss, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Baby-Spinat, Süßkartoffel, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Avocado. Nachmittagstee: Zwetschgen, Naturya Spirulina Powder, Karin Lang Agava Karamell Sirup, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Nu3 Vegan Protein 3K. Abendessen: DM Räuchertofu , Zucchininudeln, Baby-Spinat, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Pflanzenöl. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, DM Bio Chiasamen. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Yoga - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stillen - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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