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Das ist mal mein Apres- Sport Bild nach 160 km am Sonntag bei den Cyclassics in Hamburg!
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93,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2433 kcal
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Fett: 70,83g | Eiw: 56,02g | Kohlh: 365,13g.
Frühstück: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Karottensalat, Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Aldi Vollkorn-Batzen, Aldi Frischkäse-Fass, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Holzofenbrot, Nutella Nutella. Abendessen: Roter Tafelwein, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Snacks/Sonstiges: Freeway Aqua + Sport, Katjes Wunderland Pink Edition, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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carbonracer's Gewichtsverlauf
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