Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 288,32g | Kohlh: 265,45g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Aerzener Apfelkuchen, Erdbeerkuchen, Möhrenkuchen, Käsekuchen. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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