Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 209,46g | Kohlh: 240,29g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Harry Weizenmischbrot, Mischkornbrot, Bauernbrot, Bratwurst, Eiklar, Mehrkornbrötchen, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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