Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 19,25g | Eiw: 322,63g | Kohlh: 210,79g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Rotkohl, Edeka Land Gemüse, Putenbrust Fleisch, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Wasa Delicate Rounds French Herbs, HoWe Nürnberger Rostbratwurst 30% Weniger Fett. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 37 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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