Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 49,55g | Eiw: 313,99g | Kohlh: 205,95g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Burger King Big King, Ardo Süßkartoffel Pommes. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Milchbrötchen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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