Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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50,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 38,09g | Eiw: 44,04g | Kohlh: 127,41g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Mittagessen: Простой Йогурт, Грецкий Орех, Мёд, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Арбуз, Суп с Фрикадельками, Запеканка из Цветной Капусты, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт, Виноград, Клементины, Сливы, Грецкие Орехи, Okay Творог Деревенский 15%. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Bügeln - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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