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Alles Muskelmasse 😂
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76,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 100,94g | Eiw: 169,86g | Kohlh: 245,28g.
Frühstück: Alesto Walnüsse, Milbona Skyr Pur, Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Ei, Äpfel. Mittagessen: Milbona Skyr Pur, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Abendessen: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Avocado, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Goldbären. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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