Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 59,57g | Eiw: 188,98g | Kohlh: 123,63g.
Frühstück: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Kiwi, Kaffee, Fol Epi Legere, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ei, Kirschtomaten, Sockeye Wildlachs. Abendessen: Xylitol, Kölln Haferflocken, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 36 Minuten, Stehen - 36 Minuten, Sitzen - 57 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 54 Minuten, Hausarbeit - 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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