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スタートしてから5日で1kg落ちた。
やっぱりカロリーコントロールは効果的。
この調子で頑張る！
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46,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 35,01g | Eiw: 83,15g | Kohlh: 122,96g.
Frühstück: にぎり寿司, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Mittagessen: 卵, アボカド, サラダ巻き, 鶏の照り焼き, いなり寿司, サーモンの刺身. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. mehr...
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1247 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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