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berat diantara 66.5 kgdan 67kg ,lingkar perut mengecil, body fat Turun pelan tapi pasti.
masi bisa makan agak kenyang dan gk terlalu kelaparan malam hari. defisit di -400 😀.enjoyyyy
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 33,89g | Eiw: 98,55g | Kohlh: 217,63g.
Frühstück: Telur, L-Men Platinum, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tape Singkong. Mittagessen: Nasi Putih, Ikan Gabus. Abendessen: Telur Goreng, Nasi Goreng Udang. Snacks/Sonstiges: Nangka, L-Men Platinum. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Aming73's Gewichtsverlauf
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