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Kein Wunder nach dem ganzen Essen gestern und nur im Auto sitzen. Hoffe, sie zeigen meiner Freundin auch, was vernünftige Ernährung ist. Gestern habe ich einfach alles angebotene von ihr gegessen, sie war so down wegen der Reha 😢 und ich müde wegen der Uhrzeit und dazu noch die ganze Zeit deprimierender Regen. Heute Sport vielleicht sieht es dann morgen besser aus bei mir 😳
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48,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 25,04g | Eiw: 48,11g | Kohlh: 123,87g.
Frühstück: Danone All I Want Natur, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Himbeeren, Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Brombeeren. Mittagessen: Delikato Kapern, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Wiltmann Pulled Pork Bourbon BBQ Marinade, Frühlingszwiebeln. Abendessen: Möhren, REWE Whole & Pure, Philadelphia Balance. Snacks/Sonstiges: Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, J. D. Gross Mousse Au Lait Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Wattenmeer Lakritz-Mix, Lucht Sanddorn-Vanille Anker, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Jeden Tag Vanilla Trunk, Tee, Cocktailtomaten, Espresso, Wasser. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Sauna - 45 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
guten Morgen... wünsche dir einen schönen Tag
16 Aug 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Danke Dorni wünsche ich dir auch 😊
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Guten Morgen. Ja, den Regen hat man schnell satt. Schönes Wochenende.🙋♀️☕🌻
16 Aug 19 vom Mitglied: schnorra
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16 Aug 19 vom Mitglied: schnaeuzelchen07
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Guten Morgen 🙋 das wird ganz schnell wieder bei dir, bist ja immerhin noch blau, einen stressfreien schönen Freitag für dich 🤗 ☀️ 🍀 und deiner Freundin viel Erfolg bei der Reha und alles Gute für sie 🍀🍀🍀🍀🍀
16 Aug 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Da mache ich mir bei Dir keine Gedanken 😀
16 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Guten Morgen Du Liebe 😘das ist ja für Dich kein Problem, denke ich 😉hab einen entspannten Tag 🌸☀️
16 Aug 19 vom Mitglied: Huehndez17
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Guten Morgen und einen schönen Freitag -
das bekommst du doch schnell wieder in den Griff
16 Aug 19 vom Mitglied: mona54
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Davon gehe ich auch aus ihr Lieben, gehe heute ins Studio und bin artig. Dann sollte es morgen früh wieder besser aussehen. 😊
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ganz sicher sieht es alsbald schon wieder besser aus... solche Tage gibt es. Lass sie Dir nicht durch ein schlechtes Gewissen vermiesen ;)
16 Aug 19 vom Mitglied: minuskel
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Trainiere bitte ein wenig für mich mit 🙏. Nach meinem Durchhänger will ich es heute zwar auch wieder in Angriff nehmen, werde mich aber wohl erst wieder langsam steigern müssen 🥵
16 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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@Minuskel: Ich habe kein schlechtes Gewissen. Muss jetzt nur wieder aufpassen. Aber solche Tage wie gestern sind ja nicht normal. Meine Freundin fährt ja nicht jedes Jahr in die Reha für 7 Wochen
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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@Ajnat: Mache ich, für dich mittrainieren, was hättest du gerne, das Zirkeltraining für dich oder lieber Cardio? Mache heute beides und trete eins an dich ab 😊
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Eben, das ist ja das schöne... sie sind nicht normal. Gottlob ;)
16 Aug 19 vom Mitglied: minuskel
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Kopf nicht hängen lassen kommen schon wieder bessere Zeiten. 😊
16 Aug 19 vom Mitglied: Seybo
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Ich hätte gerne die Nr 23 (Zirkel) mit ALLEM - Cardio wollte ich heute selbst probieren 😂. Das ist gaaaaanz lieb von Dir, Danke 😘🤣
16 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Geht klar, mache ich für dich Ajnat 😊 dann nehme ich Cardio und Sauna für mich
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ach, Sauna hatte ich gar nicht auf der Menue-Karte gehen 🤔. Ich will nicht übertreiben & gönne sie Dir als Dessert 😂👍. Dann habe ich morgen bestimmt Muskelkater 😉.
16 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Ich mache immer drei Sunagänge, da kann ich dir einen mit 15 Minuten von abtreten, so als kleines Sahnehäubchen zum Muskelkater morgen
16 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Du bist so gut zu mir, dann gebe ich Dir von meinen paar Minuten Cardio (falls man das so nennen darf) auch mind die Hälfte ab 😉
16 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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