Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 25,00g | Eiw: 321,11g | Kohlh: 203,75g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), OceanSea Wildlachsfilet, All Seasons Pfannengemüse Californische Art, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Speisequark Magerstufe. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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