Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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76,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 206,46g | Kohlh: 154,00g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Paranüsse, Himbeeren, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Cashewkerne, Blaubeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Friweika Ofenkartoffel. Abendessen: Teriyakisoße, Lidl Hähncheninnenfilet, Kaiserschote, Rote Paprika, Zucchini, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: McEnnedy Original Beef Jerky, Dulano Prosciutto Cotto, Vierwälder Harzer Minis, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Kohlrabi. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Vily0513's Gewichtsverlauf
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