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Yesterday I ate at 107% of my caloric goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 1% for the weekend and is out of range...
Lift Day!!!
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73,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 157,38g | Kohlh: 129,66g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Shrimp, Kroger Ribeye Steak, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Kroger Swiss Cheese Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Calavo Avocado, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Lance Van-O-Lunch Cookies Monre Rich Vanilla Creme, Kroger Ice Cream Sandwiches - Chocolate Chips. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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