Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 172,10g | Kohlh: 244,10g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kokosöl. Mittagessen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Peperonata, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Putenbrust, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Schwartau Hagebutte, Xucker Erythrit, Schwartau Extra Waldfrucht, Kölln Haferflocken, My Muesli Hafer NILK, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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