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No excuse for not exercising at-all.
Felt so disgusted with myself I did a 7 mile run
I plan to exercise at least an hour a day from now on...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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80,7 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 119,51g | Eiw: 87,64g | Kohlh: 204,00g.
Frühstück: Thomas' Original English Muffins, McDonald's French Fries (Small), French Toast with Butter , Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Abendessen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Snacks/Sonstiges: Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate, M&M's Peanut M&M's (Package), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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