Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2019
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90 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 63,54g | Kohlh: 198,00g.
Frühstück: Wasser, Kaffee. Mittagessen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Zitronensaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Banane. Abendessen: Birnen, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Kartoffeln, Gurke (mit Schale), Vita D'or Rapsöl, Söbbeke Quark 20%, Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Ingwer, Zitronensaft, Elitess Mineralwasser Medium. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Radfahren (gemächlich) - <16 Km/h: - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Rotzopf's Gewichtsverlauf
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