Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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62,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 32,58g | Eiw: 86,32g | Kohlh: 120,49g.
Frühstück: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Leinöl, Honig. Mittagessen: Rapsöl, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, REWE Bandnudeln. Abendessen: Bonvita Nuss-Riegel. Snacks/Sonstiges: Body Attack 100% Casein Protein , Milch 1,5%. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PCarmen's Gewichtsverlauf
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