Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2019
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 181,88g | Kohlh: 264,78g.
Frühstück: Kokosöl, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: Cucina Risotto mit Gemüse, Primana Wurzelgemüse-Pfanne, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Ehrmann Magerquark, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Xucker Xylit, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Crownfield Cornflakes. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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