Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2013
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108,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 103,06g | Kohlh: 272,67g.
Frühstück: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Lachsschinken, Doppelrahmstufe, Roggenbrot, die Feine Himbeere, Gekochtes Ei. Mittagessen: Zucchini-Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Entenfleisch. Abendessen: Lachsschinken, Grießbrei. Snacks/Sonstiges: Schoko-Lebkuchen, Apfel, Marzipanbrote, Kaffee mit Milch. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde und 15 Minuten, Basketball - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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