Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 44,67g | Eiw: 273,40g | Kohlh: 211,51g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Oryza Natur Reis Gekocht, Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten, Aldi Stremel-Lachs. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Rolffes Delikatess Rohschinken, Corny Free Schoko (20g). mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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