Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2163 kcal
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Fett: 40,57g | Eiw: 273,77g | Kohlh: 179,20g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohleintopf, Rinderhackfleisch, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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