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Probably gonna drop another pound by next Monday... then, bring the gains!
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 31,21g | Eiw: 193,32g | Kohlh: 186,05g.
Frühstück: Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isernio's Premium Ground Chicken. Brunch: Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Mittagessen: Fuji Apples, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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