Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2019
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49,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 177,34g | Eiw: 79,90g | Kohlh: 26,00g.
Frühstück: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Alpro Skyr Style Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan , DM Bio Pekannuss Kerne, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Ener Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Kürbiskerne Tegut, Hanfsamen Biohelden, Aldi Bio Chia Samen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Mittagessen: Hanfsamen Biohelden, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Ja! Kokosflocken, DM Bio Mandelmus Weiß . Abendessen: Aroy-D Kokosmilch, Gartenkrone Blattspinat TK. Snacks/Sonstiges: DM Bio Pekannuss Kerne, Xylit , Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aroy-D Kokosmilch. mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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