|
КД закончились, вернулись цифры поприятнее, но и это ещё не всё. Сегодня сгоню лишнюю воду велосипедом и лёгкой тренировкой. Месяц топтаться на месте тоже так себе результат, я к такому не привыкла. Ничего ужасного, но надо возвращать темп.
Основная проблема, пожалуй, в том, что без учёбы и работы снизилась активность. Буду её повышать.
|
79,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 74,61g | Eiw: 113,80g | Kohlh: 208,74g.
Frühstück: Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яйцо, Пава Пава Котлеты Рубленые из Индейки. Mittagessen: Epica Crispy Карамель, Село Зеленое Молоко 2,5%, Красная Смородина, Банан, Зеленое Яблоко, Апельсин. Abendessen: ВкусВилл Соус Карри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Варёные!!!, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Яйцо, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. mehr...
|
|
2432 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|