Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4480 kcal
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Fett: 154,95g | Eiw: 167,31g | Kohlh: 592,73g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: REWE Blattspinat, Krautsalat, Zwiebeln, Zeus Zaziki, Zeus Gyros, Becel Bratfett. Abendessen: Milka Ganze Haselnüsse, Tomaten, Milka Schoko & Keks, Braeburn Äpfeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Hohes C Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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