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週末無節制吃碳水化合物，肌肉不變，體重、體脂都直線上升
今天開始再控制吧
體重60.2
BMI 22.1
體脂肪 26
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1284
體內年齡 39
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60,2 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 44,72g | Eiw: 57,17g | Kohlh: 199,23g.
Frühstück: 飯糰. Mittagessen: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 蔬菜春卷. Abendessen: 馬修嚴選 蔓越莓優格飲, 小魚乾, 苦瓜. Snacks/Sonstiges: 味王 王子麵 (15克). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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