Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 32,27g | Eiw: 198,00g | Kohlh: 193,28g.
Frühstück: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Isernio's Premium Ground Chicken, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk. Brunch: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Mittagessen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Abendessen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Valu Time 1% Low Fat Milk, S&W Black Beans, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Basmati Rice. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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