goanna357's Notizen, 25 Jul 19

Обидный привес на самом деле, потому что мне казалось, что отёки перед КД уже пришли и остались, но, видимо, это был не конец. Не знаю, где сейчас мой реальный вес, но обычно похудение шло динамичнее.

Наверное, часть проблемы в том, что всю неделю родители практически не закупали здоровой еды и покупали очень много жирной, а я решила не закупаться отдельно и надеялась сохранить баланс и так, употребляя больше красной рыбы и яиц, чтобы снизить потребление остальной действительно жирной пищи из холодильника. Но при этом ела бутерброды с икримой, добавляла творожный сыр (хотя и раньше добавляла), в принципе ела больше хлеба, пусть и вполне правильного, ела не самое диетическое мясо периодически. Пожалуй, роль также сыграло то, что в эту неделю мне практически никуда не надо было ездить, и активность снизилась - только один раз я вышла на тренировку (велосипед + три подхода упражнений на квадрицепсы, пресс, отжимания). КД пока так и не начались, и я надеюсь, что когда они уйдут, уйдёт и значительная часть веса в виде воды. Постараюсь по возможности увеличить физнагрузку. Такие дела.

Искренне надеюсь, что это просто скачок воды, и пройдёт он так же быстро. Потому что если сольётся только 0,5кг, это будет значить, что вес стоит уже чуть меньше месяца, а это не тот темп, которого я хотела бы.

80 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.