Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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52,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 96,18g | Eiw: 90,85g | Kohlh: 18,61g.
Frühstück: Alnatura Mandeln, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Alesto Kalifornische Walnusskerne (Naturbelassen), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kokosflocken, DM Bio Sojaflocken, Hanfsamen Biohelden, Kürbiskerne Tegut, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Abendessen: GutBio Blumenkohl , Hanfsamen Biohelden, Biolabor Bierhefe Flocken , Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 99% Cacao, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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