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Immer noch Muskelkater
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51,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 120,71g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 18,43g.
Frühstück: Vegane Slices Vom Rauch, Eisbergsalat, Aldi Bio Streichcreme Aubergine, Edeka Bio Vegane Salatmayonnaise, Alnatura Goldleinsamen. Mittagessen: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Alesto Macadamia Geröstet und Gesalzen, Lidl Hass Avocado. Abendessen: GutBio Blumenkohl , Hanfsamen Biohelden, Biolabor Bierhefe Flocken , Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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