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Yesterday I ate at 72% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
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74,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2038 kcal
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Fett: 92,32g | Eiw: 125,63g | Kohlh: 182,76g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni. Abendessen: Lipton Sweetened Iced Tea, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kroger Lightly Salted Peanuts, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Publix Vanilla Cake with Buttercream Icing. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Just keep doing the right thing, it will happen. Our bodies are complex, but calorie deficit works.
20 Jul 19 vom Mitglied: shirfleur 1
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Thanks Shirfleur 1, I agree. Calorie deficit do work!!!
21 Jul 19 vom Mitglied: John10251
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Keep on keepin'on John...have a good one!!
23 Jul 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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23 Jul 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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