Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2835 kcal
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Fett: 87,06g | Eiw: 223,29g | Kohlh: 280,28g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Edeka Bio Butterkäse, Like Meat Pulled Pork, Weizenbrötchen, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. Abendessen: Barilla Fusilli, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Edeka Bio Tofu Natur, Lidl Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: Myprotein Protein Brownie, Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel Flavour (25g). mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 12 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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