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Mehr Muskelkater😅
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52,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 132,79g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 19,85g.
Frühstück: Alnatura Mandeldrink, Xucker Xylit, Aldi Bio Mandelmus Braun, Biolabor Bierhefe Flocken , DM Bio Sojaflocken, Kokosflocken, Alnatura Mandeln, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Kürbiskerne Tegut. Mittagessen: Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. Abendessen: Eisbergsalat, GutBio Blumenkohl , Hanfsamen Biohelden, Biolabor Bierhefe Flocken . Snacks/Sonstiges: Alesto Macadamia Geröstet und Gesalzen. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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birjoco's Gewichtsverlauf
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