Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 75,70g | Eiw: 170,99g | Kohlh: 205,39g.
Frühstück: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Isernio's Premium Ground Chicken, Great Value Large White Grade A Eggs, Valu Time 1% Low Fat Milk. Brunch: Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Abendessen: Valu Time 1% Low Fat Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Nestle Toll House Vanilla Ice Cream Sandwich, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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