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Muskelkater
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52,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 112,02g | Eiw: 68,61g | Kohlh: 11,86g.
Frühstück: Lidl Hass Avocado, Aldi Bio Kokosöl, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . Mittagessen: Alesto Mandeln, Pecan Nuts, Lidl Hass Avocado. Abendessen: Chinakohl GU, Kajnok Konjak Nudeln , Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Champignons. Snacks/Sonstiges: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Muskelkater? Oh oh... warum hast du genau an Tag 29 den 2.Durchgang gestartet?
19 Jul 19 vom Mitglied: sternspucke
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Weil ab da erst das 4 Tage Training/Woche anfängt und alle Workouts enthalten sind (empfiehlt er so, steht auf der letzten Seite)🙋🏼♀️
19 Jul 19 vom Mitglied: birjoco
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Ahhhhh.....Klingt logisch? Also machst du weiter...?
19 Jul 19 vom Mitglied: sternspucke
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Ja, aber ausschließlich Level 2. Sind dann einfach mehr Wiederholungen die ich schaffe im Unterschied zu vorher. Level 3 kommt im nächsten Durchlauf😁
19 Jul 19 vom Mitglied: birjoco
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birjoco's Gewichtsverlauf
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